Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань / Тібо Морісс

Відчуваєте постійне бажання перевірити телефон, прокрастинуєте й не можете зосередитися? «Дофаміновий детокс» — це практичний посібник, що допоможе вам позбутися залежності від миттєвих задоволень, відновити контроль над увагою та досягти важливих цілей. Дізнайтеся, як дофаміновий детокс може змінити ваше життя вже сьогодні! «Дофаміновий детокс» — це покрокова методика, яка допоможе вам: - Позбутися постійного бажання миттєвих винагород. - Навчитися зосереджуватися на складних завданнях без відволікань. - Перезавантажити мозок і повернути внутрішній баланс. - Покращити мотивацію і працювати над важливими цілями без прокрастинації. Що ви дізнаєтесь із книжки? - Як працює дофамін і чому він змушує нас шукати швидкі задоволення. - Чому ми постійно відкладаємо важливі справи та як це виправити. - Як 48-годинний детокс допоможе вам відновити увагу. - Чому смартфон, соцмережі та серіали крадуть вашу продуктивність. - Як уникнути «дофамінового рецидиву» та зберегти нові звички.